- 29
- 559 867
My Handbook
United Kingdom
Приєднався 9 сер 2014
Пространство My Handbook - это руководство к гармоничной жизни для современной женщины.
Личный блог, основанный в 2014 году моделью, предпринимателем и инсайдером бьюти-индустрии Татьяной Корсаковой, за это время превратился в независимый онлайн-журнал и сообщество единомышленников по всему миру. Здоровый ум находится в здоровом теле - и наоборот.
Личный блог, основанный в 2014 году моделью, предпринимателем и инсайдером бьюти-индустрии Татьяной Корсаковой, за это время превратился в независимый онлайн-журнал и сообщество единомышленников по всему миру. Здоровый ум находится в здоровом теле - и наоборот.
Татьяна Корсакова: «Такой проект абсолютно необходим»
Интервью с Татьяной Корсаковой о том, почему она решила перезапустить My Handbook. Разговор также коснулся таких вопросов, как женское сообщество, вызовы сегодняшнего времени и плотный график работающей мамы.
#татьянакорсакова
Присоединяйтесь:
Сайт - myhandbook.com/
Instagram - myhandbookmag
Telegram - t.me/myhandbook
#татьянакорсакова
Присоединяйтесь:
Сайт - myhandbook.com/
Instagram - myhandbookmag
Telegram - t.me/myhandbook
Переглядів: 996
Відео
Тренировка на всё тело с профессиональными балеринами
Переглядів 12 тис.3 роки тому
Балет - это красиво. Но вместе с тем и трудно. Поэтому балетная тренировка - это силовые упражнения, которые укрепляют все мышцы тела, способствуют здоровью костей, сжигают калории. Балет отлично подходит для осанки, координации, равновесия и развития выносливости. Читайте обо всех преимуществах балетных тренировок в нашей статье myhandbook.com/fitnes-balet/ Данная тренировка направлена на всё ...
Фитнес-балет: тренировка у станка (со стулом)
Переглядів 23 тис.3 роки тому
Работа у станка - неотъемлемая часть ежедневных тренировок балерины. За этими грациозными и несложными на вид движениями скрывается напряжённая работа, которая заставит ваше тело дрожать. Данная тренировка сосредоточена на проработке мышц рук, кора, ног и ягодиц, и это весьма тонизирующее занятие. Урок ведут Виктория и Флик из Sleek Ballet Fitness @sleektechnique. Присоединяйтесь и начинайте ле...
Жиросжигающая barre-тренировка для нижней части тела
Переглядів 10 тис.3 роки тому
Тренировки Barre хороши тем, что сразу дают о себе знать. Даже если вы много гуляете и ходите по лестнице, с этим занятием на нижнюю часть тела вы задействуете не только квадрицепсы и ягодицы, но также внешние и внутренние бёдра. Приготовьтесь к тому, что ваши мышцы будут гореть, а пульс участится. Это идеальный способ получить интенсивную нагрузку в щадящем для суставов режиме. Занятие проводя...
Жиросжигающая barre-тренировка для верхней части тела
Переглядів 5 тис.3 роки тому
Barre - это гибкость и сила. Данный вид фитнеса включает в себя физиологичность пилатеса, пластичность йоги, выносливость и красоту балета. Эти силовые тренировки обычно проходят с небольшими весами, делая мышцы более длинными и рельефными, а тело - подтянутым. Занятие проводит фитнес-гуру Паола ди Ланзо paolasbodybarre - основательница собственной системы тренировок Paola's Body...
Аэробная тренировка на мини-батуте с Кимберли Перри
Переглядів 26 тис.3 роки тому
Почему батут? Прежде всего, потому что это весело! Но хорошим настроением польза не ограничивается. За 20 минут прыжков на мини-батуте теряется столько же калорий, что за один час бега. Налаживается лимфоток, что способствует более хорошему тонусу, детокс-функции, уменьшению целлюлита. За счёт действия гравитации и силы тяжести джампинг улучшает осанку и координацию, укрепляет кости и суставы, ...
Рисовый тоник - удивительное средство для кожи и волос
Переглядів 27 тис.3 роки тому
Большинство из нас не догадывается, что решением многих проблем, связанных с уходом за кожей и волосами, может стать вода, оставшаяся после мытья или приготовления риса. Рисовый тоник - это крахмалистая жидкость (зёрна риса содержат 75-80% крахмала), остающаяся после замачивания и варки крупы. В такой воде много витаминов и минералов, среди которых есть аминокислоты, витамины группы B и витамин...
Пицца от шефа Антонио Фавуцци (русские субтитры)
Переглядів 1,4 тис.3 роки тому
Не забудьте включить русские субтитры! Кто научит готовить настоящую пиццу? Только истинный итальянец! Талантливый шеф Антонио Фавуцци, больше известный как Лелло Фавуцци, показывает мастер-класс по приготовлению пиццы на пышном тесте - так, как принято готовить в Неаполе. Рецепт и пошаговую инструкцию можно прочитать здесь: myhandbook.com/picca-ot-shefa/ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ....
Паста с соусом песто от шефа Антонио Фавуцци (русские субтитры)
Переглядів 9124 роки тому
Не забудьте включить русские субтитры! Если и учиться готовить настоящую пасту, то только с итальянцем. Известный шеф Антонио Фавуцци, больше известный как Лелло Фавуцци, показывает мастер-класс по приготовлению настоящей домашней пасты из сырых яиц. Рецепт и пошаговую инструкцию можно прочитать здесь: myhandbook.com/italyanskaya-pasta-s-pesto/ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ...
Сырой шоколад своими руками: три рецепта (английский язык)
Переглядів 9284 роки тому
Профессиональный кондитер Лиз Стивенсон показывает три способа приготовления домашнего сырого шоколада. Видео записано на английском языке. Транскрипт на русском языке можно прочитать здесь myhandbook.com/syroj-shokolad-svoimi-rukami/
Как правильно дегустировать шоколад (английский язык)
Переглядів 6184 роки тому
Профессиональный кондитер Лиз Стивенсон рассказывает о шоколаде и учит, на что обращать внимание при выборе качественного продукта. Видео записано на английском языке. Транскрипт на русском языке можно прочитать здесь myhandbook.com/kak-degustirovat-shokolad/ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Присоединяйтесь: Сайт - myhandbook.com/ I...
Как научиться выбирать качественный шоколад (английский язык)
Переглядів 1,1 тис.4 роки тому
Профессиональный кондитер Лиз Стивенсон рассказывает о шоколаде и учит, на что обращать внимание при выборе качественного продукта. Видео записано на английском языке. Транскрипт на русском языке можно прочитать здесь myhandbook.com/kak-pravilno-vybirat-shokolad/ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Присоединяйтесь: Сайт - myhandbook.co...
Фитнес-балет: идеальные ноги
Переглядів 29 тис.4 роки тому
Возвращаемся к основам основ и работаем над тонизированием ног с помощью классических движений. Во время выполнения упражнений не забывайте держать живот втянутым. Отведите плечи назад и опустите их вниз, а позвоночник пусть будет длинным и приподнятым. И помните, что при всём этом вам нужно активировать свои ягодицы! На Флик: купальник VAARA Mariah Leotard Black bit.ly/3bnFClP На Виктории: куп...
Фитнес-балет: интенсивная тренировка у станка
Переглядів 62 тис.4 роки тому
Фитнес-балет: интенсивная тренировка у станка
Фитнес-балет: тренировка для пресса и кора
Переглядів 21 тис.4 роки тому
Фитнес-балет: тренировка для пресса и кора
Фитнес-балет: экспресс кардио тренировка
Переглядів 54 тис.4 роки тому
Фитнес-балет: экспресс кардио тренировка
Уход за шеей и зоной декольте с Татьяной Корсаковой
Переглядів 37 тис.4 роки тому
Уход за шеей и зоной декольте с Татьяной Корсаковой
Пилатес со звёздным тренером Шеннон Надж: все группы мышц
Переглядів 44 тис.4 роки тому
Пилатес со звёздным тренером Шеннон Надж: все группы мышц
Пилатес со звёздным тренером Шеннон Надж: ноги, бёдра и ягодицы
Переглядів 14 тис.4 роки тому
Пилатес со звёздным тренером Шеннон Надж: ноги, бёдра и ягодицы
Пилатес со звёздным тренером Шеннон Надж: руки и пресс
Переглядів 13 тис.4 роки тому
Пилатес со звёздным тренером Шеннон Надж: руки и пресс
Пилатес с Татьяной Корсаковой и Шеннон Надж: растяжка и скульптурирование
Переглядів 25 тис.4 роки тому
Пилатес с Татьяной Корсаковой и Шеннон Надж: растяжка и скульптурирование
Дневной и вечерний макияж со звездным визажистом Никки Вольф
Переглядів 8 тис.4 роки тому
Дневной и вечерний макияж со звездным визажистом Никки Вольф
Как создать идеальные ресницы. Уход, макияж, личные секреты.
Переглядів 8 тис.4 роки тому
Как создать идеальные ресницы. Уход, макияж, личные секреты.
Правильное очищение лица вместе с Татьяной Корсаковой
Переглядів 20 тис.4 роки тому
Правильное очищение лица вместе с Татьяной Корсаковой
Какая красавица ❤
Здраствуйте, а какой лутше использовать рис? Шлифованный или не шлифованный?
Please , send me the link for more of her class workouts, even if paid
♥️♥️♥️
Gorgeous elegance💖🌸 could you please do English or at least have english subtitles
Also what aesthetic treatments do you do and recommend
Радуюсь! С любовью и трепетом жду выпуски.
Очень рада, что возвращаетесь. Мне очень нравились бальные классы на вашем канале
Доброго времени суток! Я очень ждала, что проект снова откроется. Ура! Дождалась!
Спасибо, что ждали и верили. Мы рады быть снова с вами!
Татьяна, такое наслаждение на Вас смотреть, слушать! Пожалуйста, больше Вас!
Татьяна и команда, ура! Благодарю вас! Зачитывалась в пандемию статьями, это был для меня островок безопасности. Очень-очень счастлива!
В спокойные и не очень времена хотим оставаться таким островком для вас. Это наша миссия. Спасибо!
Татьяна, я очень рада, что Вы вернулись! С нетерпением буду ждать новые выпуски.
И мы всей редакцией рады. Спасибо за добрые слова!
🎉🔥🔥🔥
Ура
Ура-ура 💥
Буквально недавно наткнулась на ваш канал и очень расстроилась, что проект закрыт. Как здорово, что возвращаетесь!!!! Успехов вам! Буду обязательно смотреть новые видео! ❤
Благодарим, Варвара. Очень рады, что вы с нами.
Поддерживаю, недавно увидела, очень рада, что возвращаетесь)
@@Daria24a Дарья, наша радость взаимна. Спасибо!
Как же я скучала ❤❤❤так рада !! Волшебный подарок для всех нас ! Сокровищница ❤
И мы соскучились! Огромное спасибо за добрые слова ♡
I think you need a better cameraman😅
💯🔥
💞🙏
Смотрела только на девушку 😂😂Спасибо за рецепт, будем пробовать ❤
Класссс, каждый раз комент не жалко
Супер тренировка. У меня на всю сил не хватило. Буду тренить и далее
Отличная тренировка, без реактивно бешенных скачек. Спасибо
😌👍💞💝🩰🩰
Какое красивое платье!
Excellent work
Wonderful ❤
1:24 Отличный комплекс
Девочки, вы прекрасны! Спасибо за ваши тренировки🤗
Excellent ❤
Wonderfully structured workout.
Продолжайте, очень всё замечательно!!!
Спасибо за отличную тренировку!!!..КЛАСС!!!..
Спасибо большое! Фантастический комплекс. Только что сделала, пот течет рекой и удовольствие огромное.
Оригинальный канал , кстати, называется "Потная Бетти"
Для выполнения комплекса потребуется станок, а не стул. Стул должен быть с высокой спинкой и тяжёлый, на металлическом каркасе, тогда он не упадет и балерина вместе с ним, и у станка больше возможностей для новых движений
How do you stretch after this kind of workout? I don’t want to be sore next day..
Thank youuu so much !!!wonderful class ❤
Чёрт! Мне бы так одеться!!!!!!
🔥🔥🔥
Amazing! Love Barre with you😊🙌🏻Thank you!
Love these, great series🙌🏻👏🏻
Классно. Только в названтт ролика указана зона декольте, а в самом ролике она вообще не затронута...
Какой замечательный комплекс 👍👍👍а костюм бомба👍👍где можно купить такой скажите пожалуйста 🙏🙏🙏
Спасибо. Это спортивная одежда бренда VAARA vaara.com/
@@myhandbookmag спасибо большое за ваш ответ 🤝💋🤗и за супер комплекс 👍👍👍
Обожаю эти тренировки у станка) ноги конечно высоко не тянутся)) но это любовь, занятия огонь🔥
Лебедь белая! Видио посмотрела, как мёду напилась.
Thanks 🌹🌹🌹🌹🌹
Где купить такой костюм
Замечательный урок 👍💪. Привет из Германии от Марии 👀✌️
Super 👌 thanks so much for mondeful practice 👍👍👍
Thanks so much 🙏 y a very beautiful! Its great 👍 🌹🌹🌹🌹
Прекрасные девушки, прекрасная тренировка. Красиво и эстетично!🌺